5 Fast Healthy Breakfast Ideas 5 Fast Gesundes Frühstück Ideen

I can recommend you 5 examples of some easy, tasty and fast healthy breakfast ideas you could try. Ich kann empfehlen Ihnen fünf Beispiele für einige einfach, lecker und schnell gesundes Frühstück Ideen, die Sie könnten versuchen.

They say breakfast is the most important meal of the day and it is true. Angeblich soll das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und es ist wahr.

By skipping breakfast you are likely to become very hungry before lunchtime and end up grabbing something sugary for a boost to wake you up, this sugar rush quickly wears off leaving you feeling even more tired, irritable and unable to concentrate. Durch das Überspringen Frühstück werden Sie wahrscheinlich sehr hungrig vor dem Mittagessen und am Ende packte etwas zuckerhaltigen für einen Schub zum Aufwachen sind, diese Sugar Rush schnell nachlässt es entsteht ein Gefühl noch mehr müde, gereizt und unkonzentriert.

People often think by skipping breakfast you will lose weight, this is incorrect as you are in fact more likely to eat more from skipping a meal. Die Leute denken oft durch das Überspringen Frühstück werden Sie Gewicht verlieren, dies nicht korrekt ist, wie Sie in der Tat eher mehr essen aus das Überspringen einer Mahlzeit sind. As your blood sugar dips you are more likely to snack before you have your lunch, so it really is not conducive to weight loss or maintaining a healthy weight. Wie Sie Ihren Blutzucker Dips Sie sind wahrscheinlicher, Snack, bevor Sie Ihr Mittagessen haben, so ist es wirklich nicht förderlich für Gewichtsverlust oder Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts.

You might say you don't have the time to eat breakfast in the morning but it does not have to be a chore and it does not have to be big or time consuming to prepare either, here are some examples of some easy, tasty and healthy breakfast ideas you could try: Man könnte sagen, Sie haben nicht die Zeit für das Frühstück am Morgen essen, aber es muss nicht mühsam sein und es muss nicht groß sein oder zeitaufwendig, um entweder vorbereiten, hier sind einige Beispiele für einige einfach, lecker und gesundes Frühstück Ideen, die Sie könnten versuchen:

A Healthy Breakfast Cereal Ein gesundes Frühstück Getreide

Spice up a boring breakfast cereal with dried or fresh fruit, you could use chopped up bananas, strawberries, apricots or even be more exotic and add things like mango or papaya to your breakfast cereal. Spice up einer langweiligen Müsli mit getrockneten oder frischen Früchten, könnten Sie sich Bananen, Erdbeeren, Aprikosen oder auch mehr exotische und Add Dinge wie Mango oder Papaya, um Ihre Frühstücksflocken gehackt.

Make sure you choose a low fat but high fibre and no added sugar or salt cereal such as Shredded Wheat or Weetabix , also be sure to use skimmed or semi skimmed milk. Achten Sie darauf, wählen Sie eine fettarme, aber ballaststoffreiche und keinen Zusatz von Zucker oder Salz Getreide wie Weizen oder Shredded Weetabix , auch sicher sein, Magermilch oder fettarme Milch verwenden.

If this seems too time consuming try a muesli such as Alpen that already contain fruits. Wenn dies scheint zu zeitaufwändig versuchen ein Müsli wie Alpen, die bereits enthalten Früchte. Try to have your Tea without sugar and Coffee without cream. Versuchen Sie, Ihren Tee ohne Zucker und Kaffee ohne Sahne haben.

Egg and Soldiers Egg and Soldiers

Eggs in moderation are actually very good for you. Eier in Maßen sind eigentlich sehr gut für Sie.

Eggs are a great source of protein and vitamins and if they are boiled or poached, very low in calories and if not fried in vegetable oil contain very little saturated fat. Eier sind eine große Quelle für Protein und Vitaminen und wenn sie gekocht sind, oder pochiert, sehr kalorienarm und wenn nicht frittiert in Pflanzenöl enthalten sehr wenig gesättigte Fettsäuren.

You should use wholemeal bread for the soldiers and instead of using butter why not try a vegetable spread or be totally different and try Marmite or Peanut butter instead. Sie sollten Vollkornbrot für die Soldaten und statt mit Butter warum nicht versuchen, einen Gemüse-Aufstrich oder ganz anders sein und versuchen Marmite oder Peanut Butter zu verwenden.

And instead of drinking Tea or Coffee why not choose Fresh Orange or Grapefruit Juice. Und statt zu Kaffee oder Tee warum nicht wählen Frische Orangen-oder Grapefruitsaft.

Mixed Fruit Salad Mixed Fruit Salad

You may want to prepare this the night before if you do not have a lot of time in the mornings, but you can add any selection of fruits that you like together for a very healthy and refreshing breakfast. Sie können diese die Nacht vorbereiten, bevor, wenn Sie nicht über eine Menge Zeit in den Morgen, aber Sie können eine beliebige Auswahl von Früchten, die Sie gerne zusammen für ein sehr gesundes und erfrischendes Frühstück hinzuzufügen.

Eat with a slice of bread covered in honey or finish the salad off with some bio-yoghurt. Essen Sie mit einer Scheibe Brot in Honig bedeckt oder beenden Sie den Salat weg mit etwas Bio-Joghurt. And if you really can't face anything to eat first thing in the morning, you can even put the leftover fruits into a blender to make a smoothie. Und wenn Sie sich wirklich nicht alles zu Gesicht als erstes am Morgen zu essen, können Sie es sogar die übrig gebliebenen Früchte in einen Mixer, einen Smoothie zu machen.

A Healthier Full English Breakfast Gesünderes Full English Breakfast

For those that do have a bit more time in the mornings or on the weekends, it is always good to indulge yourself from time to time and you can still enjoy that traditional fry up minus the extra fat. Für diejenigen, die haben ein bisschen mehr Zeit am Morgen oder am Wochenende zu haben, ist es immer gut, sich von Zeit zu Zeit verwöhnen und Sie können immer noch genießen, dass die traditionellen braten bis minus der Extra-Fett.

Ditch the deep fat fryer and use the grill instead! Ditch die Friteuse und den Grill benutzen, statt!

Use lean bacon, poach or boil eggs, opt for low sugar, low salt baked beans and a grilled tomato. Verwenden Sie magerer Speck, pochieren oder Eier kochen, entscheiden sich für wenig Zucker, wenig Salz gebackene Bohnen und eine gegrillte Tomate. Choose wholemeal bread instead of white and a glass of unsweetened fruit juice. Wählen Sie Vollkornbrot statt weiß und ein Glas ungesüßte Fruchtsäfte. And voila! Und voila! A fry up that is good for you. Ein braten bis die gut für Sie ist.